I appen får du guidning dag för dag och barnet får träna sina smaklökar:
Till appen i App Store
Till appen i Google play
En bra start
En bra start med hälsosamma matvanor, påverkar hälsan senare i livet. Därför är det viktigt att etablera goda matvanor hos våra barn, redan från början. De flesta länder har rekommendationer för intag av grönt och frukt. Dessvärre visar studier att barn i skolålder ändå inte kommer upp i de mängder som rekommenderas.
Börjar man med smakmetoden redan från start, och sedan fortsätter att aktivt servera grönsaker och frukt, ökar chanserna att barnet äter mer av detta under de första åren och får en bra och livslång relation till dem.
Så går det till
- Under en 24-dagarsperiod kommer ditt barn att smaka på 4 grönsaker och 4 frukter/bär enligt ett särskilt schema.
- De 24 dagarna är indelade i faser om tre dagar.
- I varje fas spelar en grönsak eller frukt huvudrollen – en del lite surare eller bittrare – och kommer alltså att serveras tre gånger om dagen i tre dagar i rad.
- Det innebär att varje livsmedel kommer att ha serverats totalt 9 gånger.
För ditt barn
En bra relation till grönsaker, frukt och bär kan leda till hälsosamma matvanor som senare i livet bidrar till en bättre hälsa. Till exempel kan hälsosamma matvanor minska risken för typ 2 diabetes, fetma och hjärt- och kärlsjukdomar. Genom STEP kan lite sura och bittra smaker introduceras, för att påverka grönsaks- och fruktintaget även på lång sikt. Allt i enlighet med de globala hållbarhetsmålen.
...och för planeten
Genom att öka vårt intag av närproducerade baljväxter, grönsaker, frukt och bär, bidrar vi till såväl en hälsosam mat som en hållbar produktion. Allt i linje med FN:s globala hållbarhetsmål för 2030.
Anvisningar för tillredning på olika språk
Diarré hos bebisar – tips och råd
